Bon alros... j'ai plus trop le temps de passer par ici... Ca me saoule, mais faut dire aussi, j'ai trouvé la famille que je cherchais en écrivant ce blog...

Où j'en suis aujourd'hui?

88kg au compteur ce matin, j'ai un défi qui est de 85 pour Noël.... J'y crois encore, je suis au régime soupe-le-soir, c'est dur à tenir, surtout quand la balance ralenti.

Depuis presque une semaine, j'ai repris le traitement pour le Fer, résultat : je rempli d'un côté, je ne vide plus de l'autre (bon appétit^^) et la balance n'aime pas trop ça^^ Bon, ça va durer trois mois, mais faut bien que ça se vide une fois de temps en temps, dc on croise les doigts.

Je continue le HIIT quand je peux (en gros, quand je suis d'aprem, parce que comme on mange a 14h30 au taf, je me vois pas faire du sport en rentrant a 16h :o) ) Voilouuu, j vais essayer de trouver du temps pour écrire un vrai article et puis faire le tour de mes blog a checker sur le côté ^^

Bientôt la photo des 85 ? ca serait bien  =)

Faut dire aussi, avec tout ce que j'ai mangé la semaine passée, c'est normal.

Il y avait les papa pour terminer qqtravaux dans la maison, et maman aussi... qui a pris soin de cuisiner des trucs à base de légumes. Le problème pour moi étant les apéros, le fromage sur la table... enfin tout ce qu'il y a autour du repas normal, j'ai repris un kilo.

Hier, j'étais à 91 tout rond, alors, ça me fait 6kilos a perdre pour Noël, je vais essayer de rester motivée jusque là. Ce qui ne va pas etre simple, parce que semaine en bretagne, déjà... donc je vais embarquer mes pompes, aller sur MA plage et courir pour essayer de compenser .

Pour le HIIT, je n'ai pas pu trop en faire pendant la semaine, mais je m'y remets, et hier à la reprise de la Zumba (j'avais laissé tomber 2 semaines), j'ai eu l'impression que mon coeur aurait pu aller bien plus loin... est-ce qu'il y a un rapport avec le HIIT, je ne sais pas !

(j'ai passé une heure a galérer pour suivre la choré, c'est p'tetre pour ça que j'étais moyennement essouflée)

Ca me fend un peu le coeur d'être toujours toute seule... comme au roller, tout le monde se connait, vient entre copines, etc... et je suis toujours la seule à rester seule. 

A moins que la sueur crée des liens, je vois pas trop d'amélioration possible !

Tiens d'ailleurs, j'ai compris pourquoi je me plaisais moyennement en Vendée : on ne connait personne. Et en fait, on ne connait personne parce que au taf (au mien, toujours...) ils ont une peur absolue de devenir copains en dehors du boulot... J'ai vu une copine qui habite loin de chez elle (loin de sa région d'origine quoi), et par le biais de ses collègues de boulot, elle a rencontré plein de monde, elle sort et tout... Alors, c'est sûr, si un jour, j'ai la chance d'être à leur place, j'accueillerai le nouveau, bras ouverts pour qu'il se sente bien dans son nouveau chez lui ;)

Bonne semaine ! :)

Mon poids depuis que j'ai commencé les exercices HIIT est HYPER stable.

Je vais bientôt aller voir les rivières pourpres au ciné, docn j'ai p-e pris de l'eau, mais toujours est-il qu'en une semaine, en me pesant tous les jours,je n'ai vu qu'un poids sur la balance : 90,1.

D'ailleurs, c'est le seul truc que j'ai su tenir cette semaine. Mes règles de bouffe, je ne les ai pas trop respecté. Je constate, qu'il est BEAUCOUP plus facile de faire que de ne pas faire : je sais repousser mes limites pendant 10minutes tous les jours, mais je ne sais pas NE PAS toucher au grignotage et tout ca.

Il faut dire que cette semaine a été tendue niveau organisation:

Il y a eu un apero dinatoire en l'honneur d'un interne qui a passé 6mois avec nous et s'en va vers d'autres horizons, il y a eu les résultats de la prise de sang (manque de fer +++ avec les contraintes qui s'en suivent, je vais vous expliquer), il y a eu des horaires bizarres au boulot avec des pannes, du stress, il y a eu des gros maux de ventre (va savoir pourquoi =/ ), et des nuits horribles ou j'ai revé que je tuais mon chien (entre autres décés dans la famille...).

Et il gaut dire que la semaine qui arrive ne va pas être mieux, je vais avoir tout plein de bonnes excuses : les super-papas viennent terminer le carralge et brancher le poêle à bois, vendredi c'est mon anniversaire donc je fais des cochonneries pr le boulot et on se mangera surmeent un bon truc à la maison.

Clém', c'est l'occasion d'appliquer les règles simples : zéro grignotage, pas de chocolat le soir, et, je vais ESSAYER de re-noter tout ce que je mange... (essayer, j'ai dit, hein....)

Avec un peu de chance, de l'eau aura coulé sous les ponts (les rivières pourpres, ndlr) et je vais péter un score la semaine prochaine !

Bon courage a moi et à vous qui êtes dans la meme situation !

J'ai [enfin] trouvé un peu de temps et de motivation pour venir écrire sur ce blog (faut dire avec la page d'Hélène sur facebook, j'ai complètement zappé tous les blogs... comme tout le monde en fait, alors que je m'interdisais de faire ça, avant, bref, pas bien mais bon, "c'est la vie" comme dirait khaled )

(Rigole pas, c'est la chanson de la danse du soleil quand on était à Djerba...)

(Celle que tu danse après le jeu de l'apéro)

(je l'ai faite qu'une fois alors j'ai pas trop trop honte)

(En tout cas moins honte que d'avoir pris 4kg pendant ces vacances)

(mais bon, on s'est bien amusé)

(surtout quand le chauffeur de notre 4x4 s'endormissait en roulant à 130km/h sur une route du désert tunisien)

(trop fun)

Et donc, en fait, j'ai trouvé une motivation :

(non attends, je la refait, c'est important, et RARE)

J'AI TROUVE UNE MOTIVATION

-Changement du programme sportif

-Etablissement de règles ULTRA simples niveau bouffe

Voila le programme bouffe :

- Matin : Pain + fromage + thé

- Goûter : UNE chose (une tranche de brioche, un morceau de gateau…)

- Midi : Viande + féculents + légumes + ramequin compote/fromage blanc (quand repas au self, quoi...)

- Goûter : UNE chose (une tranche de brioche, un morceau de gateau…)

- Soir : Légumes + viande ou Légumineuse + yaourt + fruit



 Voilà les règles du jeu :

- Tolérance ZERO grignotage

- Si chez quelqu’un ou quelqu'un à la maison : prendre des plus petites quantités

- Jour de pesée officiel : MERCREDI

- Sport au moins 3 fois par semaine

- Equilibre logique des repas : pas plusieurs sources de même nature (laitage, féculent, protéine, gras...)

- Un soir sur deux : un carré de chocolat autorisé

- Un repas break autorisé le mercredi soir

Quant au programme sportif, j'ai envie d'essayer complètement autre chose.

On va dire que ça fait plusieurs années que je fais du sport à dose respectable (pour un citadin vautré devant un bureau la journée et dans son canapé le soir), je n'ai jamais vu un seul résultat, même accompagné d'un régime sérieux.

Le truc ? j'ai toujours respecté la règle qui dit qu'il faut faire plus de 40minutes de sport à moins de 70% de la puissance max, pour piocher dans les graisses.

Du coup, j'ai décidé de changer de truc : pendant la semaine qui suit, je vais tester le HIIT, la méthode tabata. Alors d'après ce que j'ai pu lire, il s'agit de faire huit fois l'enchaînement suivant :

-20sec à intensité ++++

-10sec plus calme

Je viens de commencer... (j'ai ai ch*é, on peut le dire) avec des burpees et une sorte de stepper rapide. J'ai tenu jusqu'au bout, et j'ai mal partout... en 4 minutes. Au moins, je me dis que ça a du marcher.

(et toi t'es resté sur "des burpees, watizdat' ??" nan ?)

Des burpees,c 'est ça :

(le mec fait ça comme ça, moi quand j'en fait, ça ressemble genre PADUTOU à ça parceque j'ai besoin de savoir ce qu'il ne faut pas faire avant de ne pas le faire, justement. (Me suis-je bien faite comprendre? :) ))

Donc voilaaaaa... résultat dans une semaine (si j'ai le temps décrire ici :p).

Note : je pesais 90,3 mercredi dernier. 

Je vous laisse avec une photo qui montre qu'on s'est bien amusés :

(mater ses bourrelets en rentrant, ça c'est moins drôle, j'avoue)

Non, ce blog n'est pas mort.

J'ai juste ultra pas le temps, j'y arrive pas, je me sens mal, j'ai le temps de rien...Je vais essayer de calmer le jeu pr revenir un peu par ici mais ça me parait une montagne :(

A bientot j'espere !!