Bon alros... j'ai plus trop le temps de passer par ici... Ca me saoule, mais faut dire aussi, j'ai trouvé la famille que je cherchais en écrivant ce blog...

Où j'en suis aujourd'hui?

88kg au compteur ce matin, j'ai un défi qui est de 85 pour Noël.... J'y crois encore, je suis au régime soupe-le-soir, c'est dur à tenir, surtout quand la balance ralenti.

Depuis presque une semaine, j'ai repris le traitement pour le Fer, résultat : je rempli d'un côté, je ne vide plus de l'autre (bon appétit^^) et la balance n'aime pas trop ça^^ Bon, ça va durer trois mois, mais faut bien que ça se vide une fois de temps en temps, dc on croise les doigts.

Je continue le HIIT quand je peux (en gros, quand je suis d'aprem, parce que comme on mange a 14h30 au taf, je me vois pas faire du sport en rentrant a 16h :o) ) Voilouuu, j vais essayer de trouver du temps pour écrire un vrai article et puis faire le tour de mes blog a checker sur le côté ^^

Bientôt la photo des 85 ? ca serait bien  =)

Faut dire aussi, avec tout ce que j'ai mangé la semaine passée, c'est normal.

Il y avait les papa pour terminer qqtravaux dans la maison, et maman aussi... qui a pris soin de cuisiner des trucs à base de légumes. Le problème pour moi étant les apéros, le fromage sur la table... enfin tout ce qu'il y a autour du repas normal, j'ai repris un kilo.

Hier, j'étais à 91 tout rond, alors, ça me fait 6kilos a perdre pour Noël, je vais essayer de rester motivée jusque là. Ce qui ne va pas etre simple, parce que semaine en bretagne, déjà... donc je vais embarquer mes pompes, aller sur MA plage et courir pour essayer de compenser .

Pour le HIIT, je n'ai pas pu trop en faire pendant la semaine, mais je m'y remets, et hier à la reprise de la Zumba (j'avais laissé tomber 2 semaines), j'ai eu l'impression que mon coeur aurait pu aller bien plus loin... est-ce qu'il y a un rapport avec le HIIT, je ne sais pas !

(j'ai passé une heure a galérer pour suivre la choré, c'est p'tetre pour ça que j'étais moyennement essouflée)

Ca me fend un peu le coeur d'être toujours toute seule... comme au roller, tout le monde se connait, vient entre copines, etc... et je suis toujours la seule à rester seule. 

A moins que la sueur crée des liens, je vois pas trop d'amélioration possible !

Tiens d'ailleurs, j'ai compris pourquoi je me plaisais moyennement en Vendée : on ne connait personne. Et en fait, on ne connait personne parce que au taf (au mien, toujours...) ils ont une peur absolue de devenir copains en dehors du boulot... J'ai vu une copine qui habite loin de chez elle (loin de sa région d'origine quoi), et par le biais de ses collègues de boulot, elle a rencontré plein de monde, elle sort et tout... Alors, c'est sûr, si un jour, j'ai la chance d'être à leur place, j'accueillerai le nouveau, bras ouverts pour qu'il se sente bien dans son nouveau chez lui ;)

Bonne semaine ! :)

J'ai [enfin] trouvé un peu de temps et de motivation pour venir écrire sur ce blog (faut dire avec la page d'Hélène sur facebook, j'ai complètement zappé tous les blogs... comme tout le monde en fait, alors que je m'interdisais de faire ça, avant, bref, pas bien mais bon, "c'est la vie" comme dirait khaled )

(Rigole pas, c'est la chanson de la danse du soleil quand on était à Djerba...)

(Celle que tu danse après le jeu de l'apéro)

(je l'ai faite qu'une fois alors j'ai pas trop trop honte)

(En tout cas moins honte que d'avoir pris 4kg pendant ces vacances)

(mais bon, on s'est bien amusé)

(surtout quand le chauffeur de notre 4x4 s'endormissait en roulant à 130km/h sur une route du désert tunisien)

(trop fun)

Et donc, en fait, j'ai trouvé une motivation :

(non attends, je la refait, c'est important, et RARE)

J'AI TROUVE UNE MOTIVATION

-Changement du programme sportif

-Etablissement de règles ULTRA simples niveau bouffe

Voila le programme bouffe :

- Matin : Pain + fromage + thé

- Goûter : UNE chose (une tranche de brioche, un morceau de gateau…)

- Midi : Viande + féculents + légumes + ramequin compote/fromage blanc (quand repas au self, quoi...)

- Goûter : UNE chose (une tranche de brioche, un morceau de gateau…)

- Soir : Légumes + viande ou Légumineuse + yaourt + fruit



 Voilà les règles du jeu :

- Tolérance ZERO grignotage

- Si chez quelqu’un ou quelqu'un à la maison : prendre des plus petites quantités

- Jour de pesée officiel : MERCREDI

- Sport au moins 3 fois par semaine

- Equilibre logique des repas : pas plusieurs sources de même nature (laitage, féculent, protéine, gras...)

- Un soir sur deux : un carré de chocolat autorisé

- Un repas break autorisé le mercredi soir

Quant au programme sportif, j'ai envie d'essayer complètement autre chose.

On va dire que ça fait plusieurs années que je fais du sport à dose respectable (pour un citadin vautré devant un bureau la journée et dans son canapé le soir), je n'ai jamais vu un seul résultat, même accompagné d'un régime sérieux.

Le truc ? j'ai toujours respecté la règle qui dit qu'il faut faire plus de 40minutes de sport à moins de 70% de la puissance max, pour piocher dans les graisses.

Du coup, j'ai décidé de changer de truc : pendant la semaine qui suit, je vais tester le HIIT, la méthode tabata. Alors d'après ce que j'ai pu lire, il s'agit de faire huit fois l'enchaînement suivant :

-20sec à intensité ++++

-10sec plus calme

Je viens de commencer... (j'ai ai ch*é, on peut le dire) avec des burpees et une sorte de stepper rapide. J'ai tenu jusqu'au bout, et j'ai mal partout... en 4 minutes. Au moins, je me dis que ça a du marcher.

(et toi t'es resté sur "des burpees, watizdat' ??" nan ?)

Des burpees,c 'est ça :

(le mec fait ça comme ça, moi quand j'en fait, ça ressemble genre PADUTOU à ça parceque j'ai besoin de savoir ce qu'il ne faut pas faire avant de ne pas le faire, justement. (Me suis-je bien faite comprendre? :) ))

Donc voilaaaaa... résultat dans une semaine (si j'ai le temps décrire ici :p).

Note : je pesais 90,3 mercredi dernier. 

Je vous laisse avec une photo qui montre qu'on s'est bien amusés :

(mater ses bourrelets en rentrant, ça c'est moins drôle, j'avoue)

La traditionnelle (oui c'est décidée) vidéo/bande-son du moment :

(Je suis tellement fan de ce groupe que je me suis fait prendre en photo avec eux au festival du bout du', cet été)

(la première fois que je fais un truc pareil)

(24 ans, la meuf)

(ouai mais ça valait le coup, je vous montrerai la prochaine fois)

Et donc, ah oui, le poids, les kilos, toussa....

Donc j'étais contente ! 88,8 au début du week end.

Et en fait, à la fin... 90,3. 

WOW WOW WOW !!!

(bon allez, je m'étais fait super plaisir quand même, y avait papa/maman alors mode R.A.F de la balance)

Donc, remise sévère au boulot dès le lundi soir. Je pesais 89.5 pour le groupe d'hélène, (pas celui dans un garage avec des vestes en djine...) et à la force de mes mains dents tomates du jardin, j'en suis aujourd'hui à 88.6Kg !

Je suis donc revenue plus bas que je ne l'étais avant le week end, je suis super contente!

(t'as entendu? je suis C.O.N.T.E.N.T.E. Le truc qui m'arrive une fois par décenie à peu près)

(sauf quand je suis allée à Mickey)

Le 8 septembre, on part une semaine à Djerba, ça promet de n'être pas très diététique (les vacances, c'est les vacances!) alors l'objectif est de mettre un GROS coup de fouet avant ça. 

(Quoi que le pire sera peut-être la semaine suivante, les supers papa viennent refaire le carrelage, et j'ai qqtrucs de prévus avec super maman, notament essayer de faire un Kig ha farz )

Et donc, avec Freud, je me suis lancée un défi : le surprendre la prochaine fois qu'on se verra. (Après la semaine de carrelage) j'ai donc un mois pour faire quelque chose de ouf.

Je ne me fixe plus d'objectif en chiffre. Je n'y arrive jamais, et quand je m'en rapproche, je me mets à faire n'importe quoi, alors... Je vise les 85Kg, mais je ne sais pas pour quand, et ça me va très bien!

"La vie est faite de vacances, d'imprévus, de brioche à la pause, d'apéros, de week end en amoureux, de chorizo et de tartiflette alors..."

Clémoon Walk - 22 août 2013

Y a un gros "dilem". Au taf, l'ancien (le plus vieux de mes collègues quoi, genre 60 ans) m'a dit "ouai,faut profiter aussi!". Je lui ai répondu, mais faut être heureux, aussi...

Vous en pensez quoi ?

(Je vous laisse, faut que j'aille danser en mode fristile, j'ai pas encore ré-installé le lecteur dvd pr la Zumb' !)

Biiiises !

Ne sachant pas vraiment à quel poids je me trouve par rapport à d'habitude, j'essaie surtout de perdre ou au moins de ne pas reprendre, vis a vis de la balance actuelle.

(Genre dimanche matin, bam, à 7h30, partie courir une heure avec mon chien)
(Tout le monde dormait, et j'étais pas chez moi, qu'est ce que tu veux faire ?)

J'avoue que je ne fais plus beaucoup d'efforts d'alimentation, mais j'essaie de me concentrer sur l'essentiel : manger quand j'ai faim, et me demander à chaque fois " qu'aurait fait quelqu'un de normal ?"

(aurait-il mis du nutella sur les DEUX faces du pain au lait? Aurait-il rajouté du beurre dans son croissant de boulangerie?)

(Quelqu'un de normal, non, mais pas de chance pour le croissant, je suis tombée sur un chéri qui fait comme moi...)

Parce qu'en fait, quand je me limite à manger mon plat et mon dessert (le soir notamment), les choses se passent bien, et si je ne mincis pas, je stagne, et tout ce qui peut constituer un pallier (autour de 89kg) efface progressivement le pallier d'avant (94kg, puis 90Kg...) et travaille sur du long terme...

Hier soir, j'ai remarqué un changement physique. Depuis quelques jours j'ai la sensation (à l'intérieur de la bouche hein) d'avoir les joues qui se creusent... et en fait, j'ai constaté dans la glace que j'avais effectivement un tout petit creux à ce niveau !

(c'est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire beaucoup)

Ca veut dire que la Zumba, le jogging et le vélo me tuent les jambes, le dos et les abdos... pour me faire maigrir du visage. Youpi.

(foutage de gueule, un peu, quand même)

(hé mec, je sais pas si t'as vu, j'ai une bouée de 115cm autour du bide, si tu veux du gras, tu peux prendre là, plutôt...)

Parce qu'on m'a toujours dit "mais siiiii, t'as un beau visage", donc tu vois, perdre des joues, ça n'a aucun interêt, ni estéthiquement, ni pour la santé...

(Aucune étude n'a prouvé qu'être mince de visage améliorait la qualité de vie. Même pas dans une pub Orangina)

(Même sur Yahoo, j'ai pas vu ça)

Donc, je disais, je stagne, autour de 88Kg. Si je maigris du visage, je dois grossir d'ailleurs ;p

Il faut que j'écrive une liste de tout ce qui me fait rêver en perdant du poids, et que je la lise tous les jours. Genre y a au moins UN truc qui me ferait super plaisir : c'est aller à a lingerie au taf pour changer de taille de vêtement. (parce qu'en plus, t'as la louze si tu reviens un mois plus tard pour reprendre ton ancienne taille!)
Y a une autre chose, ça serait, dans la rue, de ne plus être "une grosse qui mange" quand quelque chose me fait envie !
Bon et plein d'autres trucs... je rédigerai la liste dans les jours qui viennent
(ca me fait penser que j'ai pas calculé mes étoiles depuis la perte de balance, c'est nul !)

Un petit truc pour finir : je suis contente (rare) car ma maman se remet aussi au régime, mais à priori, c'est un régime soft, plein de bon sens... sa diet' ne lui a fixé pour objectif que de perdre 10Kg (ma maman est autour de 100Kg) et je trouve que c'est très bien de ne pas accabler les gens, même si on sait qu'il y a en réalité plus à perdre, il faut se dire que "même 10kg" sera une victoire. Surtout quand on a 20 ans de régime infructueux dans les jambes.
Donc je suis contente pour elle, j'espere que ça va marcher, et ça me booste aussi de mon côté!
Ne pas se sentir seule dans un combat, c'est vraiment important !

J'espere que vous, ça va, je vous souhaite une bonne fin de semaine et toussa ! =)